BONNE ANNÉE 2013!

Qu'est-ce que je peux vous souhaiter? 

J’adore les débuts d’année C’est comme si l'on avait une autre chance de faire mieux, de changer ce qu’on n’aime pas.   Je sais, on peut faire ça n’importe quand, mais changer d’année, pour moi c’est un moment spécial.  On dirait un nouveau tableau que je peux choisir de peindre comme je veux. En plus, l’aspect festif pour moi met l’accent sur le positif de créer. Et quand j’ouvre mon nouveau calendrier à la première page, au jour 1, c’est magique. C’est comme le premier jour d’école avec tous nos cahiers neufs. C’est un jour rempli de promesses et il n’en tient qu’à nous à le remplir avec du beau et du bon.

Récoltez vos cadeaux 2012. 

Faire la rétrospective de l’année c’est essentiel. En effet, savoir ce que vous n’avez pas aimé, ce qui n’a pas bien fonctionné pour vous, connaître ce qui était vraiment agréable pour pouvoir apprendre de tout cela. Il y a tout de sorte d’apprentissage à faire de tout cela. Ce sont de cadeaux précieux, j’avoue que parfois certains sont mal emballés. Il est important à ce moment de les ouvrir avec quelqu’un qui peut vous soutenir, un thérapeute, un Coach, par exemple.
Quelle était votre thématique 2012?   Il y a toujours une thématique, celle que vous avez choisie ou celle que vous avez subie.
Le proverbe le dit, on récolte ce que l’on sème. Vous souvenez-vous de ce que vous avez semé l’an passé? Rappelez-vous que si vous ne prenez pas la responsabilité de votre jardin, la vie s’en chargera et déposera toutes sortes de graines qui flottent dans l’air autour de vous. Il y aura peut-être de belles fleurs sauvages, mais aussi des mauvaises herbes qui piquent. Voulez-vous vraiment laisser votre vie au gré du vent?

Créer 2013

Pour moi, c’est vraiment important de prendre un temps de réflexion, un moment pour m’arrêter et décider ce que je veux installer en 2013. Et je me pose des questions, plein de questions, du genre : comment est-ce que je veux que se passe mon année? Qu’est-ce qui me fait vibrer? Qu’est-ce que j’aime? Qu’est-ce que j’ai envie de réaliser? Quels projets ou défis ai-je envie de réaliser cette année? Et ce, dans toutes les sphères de ma vie, personnelle, professionnelle, santé et bien-être (eh oui, si je veux aider les gens à être en santé, j’ai tout intérêt à prendre soin de la mienne :-) ) familiale, relationnelle, matérielle, etc.  Aucune censure je vous prie. Tout est possible!

Le collage ou le pouvoir de l’intention. 

L’étape suivante est très agréable. Je me laisse aller et je me laisse inspirer par les images et je découpe mes revues pour ensuite les assembler en une œuvre spontanée et intuitive.    Le fait de matérialiser notre intention sur papier lui donne vie et permet de la manifester, car l’énergie suit l’intention. D’où l’important de focaliser notre attention sur ce que l’on veut, au risque de s’attirer une tonne de ce qu’on ne veut pas.
Quand je regarde mes collages des années précédentes, je vois une évolution et parfois ce qui ne s’est pas réalisé une année, le fut l’année suivante. Il y a des projets qui sont à plus long terme et qu’on doit rêver à l’avance pour leur permettre d’exister dans le futur.
Ensuite, on dépose notre collage sur un chevalet par exemple et l'on prend du recul pour observer l’ensemble. C’est intéressant, car un thème se dégage de tout ce qui a été mis sur papier. Ensuite, spontanément, vous écrivez une histoire à propos de l’ensemble de ce que vous voyez, comme s’il avait été fait par quelqu’un d’autre. Vous pouvez demander à plusieurs personnes d’écrire l’histoire de votre collage. Si vous le faites, faites-en une copie, une pour la personne qui écrit et une pour vous. Ce que cette personne voit de votre collage parle aussi d’elle, car c’est sa perception et elle est liée à vous, car elle a écrit à partir de ce que vous avez créé.
C’est un exercice agréable à faire entre collègues, entre amis, en famille, etc.
SI vous avez envie de vivre l’expérience, je vous invite le 5 janvier
Et c’est GRATUIT!
Apportez vos vieilles revues si vous en avez. Elles seront recyclées en trésors

MATÉRIALISEZ VOTRE COLLAGE! Venez assister à la conférence lundi 7 janvier 19 h, pour apprendre comment faire pour réaliser vos rêves.
20 $ par personne au centre Concept Santé Beauté à St-Eustache.

Dites 2013, c’est mon année! Et faites de la magie. 

DONNEZ ET VOUS RECEVREZ

J’ai récemment donné un atelier sur les femmes et l’argent.  Un des sujets abordés était  "donner et recevoir". À l’approche des fêtes, j’ai pensé que cela pourrait vous inspirer à vous ouvrir à l’abondance.

Tout est énergie

Tout est énergie. La matière est énergie, l’argent est énergie,  nous sommes énergie. Nous venons de la source, Dieu, Bouddha, l’univers, vous l’appelez comme vous voulez.  Bref, toute cette  énergie est faite pour circuler.

Faites un petit exercice, inspirer, inspirer, inspirer et maintenez. 1-2-3-4-5-6-….

Maintenant, expirer, expirer, expirer encore et maintenez. 1-2-3-4-5-6

 Comment vous êtes-vous sentis? De la même façon que le cœur se contracte et se relâche pour battre, qu’on inspire et que l’on expire, cela fait partie d’un continuum.

Le même principe s'applique à donner et recevoir.  Lorsqu’on reçoit, qu’on prend, qu’on demande, qu’on accumule et que ce soit de l’argent, du temps, des connaissances, de la sagesse, un talent et que l’on ne transmet pas, cela bloque l’énergie. De même que lorsqu’on donne, donne, pour être aimé pour se sentir utile, parce qu’il le faut, parce que qu’est-ce que les autres vont dire, parce qu’on se sent coupable ou  pour toute autre raison et qu’on ne s’autorise pas à recevoir, on empêche l’énergie de circuler. Dans un cas comme dans l’autre, c’est la même chose.  

Imaginez une roue à augets (je viens d’apprendre qu’une roue à aubes, l’eau passe sous et une roue à augets l’eau passe au-dessus) . 

L’eau est en mouvement continuellement. Elle arrive de la source transite autour de la roue et continue dans la rivière.  Ne pas donner ou s’empêcher de recevoir c’est de bloquer le mouvement de la roue.  En aval, cela provoque un trop-plein et en amont un vide.

C’est la même chose dans notre vie.

Ça crée du trop : Accumuler des bibelots, des vêtements, des papiers, des livres, des dettes, des kilos, et plus encore.

Ça crée du manque : pas assez de temps, d’énergie, de support, pas assez de connaissances, d’intelligence, etc.

Le temps de Noël nous fait parfois acheter au-delà de nos moyens en voulant donner et en janvier on tombe dans l’énergie du manque quand on reçoit les comptes de cartes de crédit.

Il est bon de se requestionner. Demandez-vous : "pourquoi je donne? " 

On donne parfois pour se faire aimer, par convention sociale, par peur du jugement.  Souvent nous achetons des objets qui valent plus de 100$ et qui finissent dans une vente de garage à 10$. Est-ce que les enfants se rappellent vraiment qui leur a acheté quoi? Investir dans des expériences est un bon moyen de renforcer les liens avec ceux qu’on aime.  Mon mari et moi par exemple, ne nous faisons jamais de cadeaux.  Nous préférons passer une fin de semaine d’amoureux ou un souper au restaurant à l’occasion. Installer un rituel avec les enfants, faire des biscuits, des maisons en pain d’épice, des activités en famille.  Cela restera gravé dans leur mémoire. 

Donner du temps

Vous me direz je n’ai pas de temps.  Et je vous répondrai, où choisissez-vous d’investir les 24h que vous recevez comme tous les gens de cette planète. En disant je n'ai pas de temps vous êtes dans le manque. Quand vous êtes dans "je choisis d'investir mon temps à ...", vous êtes dans le pouvoir et l'abondance. 

Vous pourriez aussi mettre dans les bas de Noël des bons échangeables contre des faveurs et /ou pour du temps.  Par exemple, offrir du temps pour garder les enfants de votre fille pour permettre aux parents de se retrouver.  Faire de bons petits plats pour offrir à maman afin qu’elle prenne du répit.  Un bon échangeable pour un coup de main à un voisin.  Une journée ménage pour aider une amie qui déménage.

Cela fait chaud au cœur et c’est du temps bien investi, car vous allez recevoir quand vous allez donner.

Vous pouvez les fabriquer vous-même ou les télécharger ici chez Académie Impact: chèques faveurs 

L’équilibre consiste à donner librement sans attentes, partager notre talent, notre temps et d’être ouvert à recevoir. Donner sans attente et être réceptif à recevoir de toute source, car cela ne proviendra pas nécessairement du même endroit.

Des actions engagées

Quelques actions à faire pour mettre en pratique ce principe. Créer de l’espace pour mieux recevoir. Se libérer de ce qui n’est plus nécessaire, ce que tu ne veux plus, dans ta vie.  On peut les recycler ou les redonner à quelqu’un qui en a besoin. 

Redonnez tout ce que vous avez emprunté, des livres, des vêtements, des appareils, de l’argent, etc.

Récupérez ce que vous avez prêté. 

Faire un plan pour rembourser vos dettes. 

Libérer vos cartes de crédit. 

La gratitude.

Arrosez les fleurs pas les mauvaises herbes.

L’énergie suit l’intention.  Si vous focalisez votre attention sur le manque, vous allez vibrer une énergie différente que si vous focalisez votre attention sur les endroits de votre vie où vous êtes abondante.

Je vous invite à faire, à tous les jours, une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissants : Les personnes dans votre vie, votre maison, le pays où vous habitez, le fait que ce matin vous respirez encore, tous les apprentissages que vous avez faits, et plus et plus.

Remerciez aussi pour ce qui est à venir, ce que vous avez demandé. 

Semez des graines dans votre jardin de vie, prenez-en soin, arrosez-les, donnez-leurs du soleil et vous recevrez de belles choses.  

C’est la loi de l’abondance. 

Je participe à cette circulation de l’énergie. Je vous invite à profiter des cadeaux que je vous offre pour 2013.

Activité « collage » gratuite

Pour bien démarrer l’année, réservez le  5 janvier 2013 pour venir placer votre intention pour ce que vous voulez manifester en  2013. 

Tirage une paire de billets 

Parce que votre succès me tient à coeur, pour vous aider à réaliser ce que vous voulez manifester en 2013, le 31 décembre 2012,  je ferai le tirage d’une paire de billets pour ma conférence "Tenir ses résolutions en 7 étapes faciles" le 7 janvier à 19h, à St-Eustache.

Pour participer au tirage : envoyez-moi un courriel pour vous inscrire au tirage ou aller aimer ma page Facebook.

Rabais pour Noël .Programme Bye, bye, la balance 

50% de rabais sur la 2^e inscription  aux ateliers de gestion du poids janvier 2013 ou

50$  pour une inscription au programme papillon bronze

100$ pour une inscription au programme papillon argent

200$ pour une inscription au programme papillon or.

Pour recevoir le formulaire d’inscription info@universante.ca

COMBLEZ-MOI CES SENS !

Vous me dites :  "J'aime manger. Je suis gourmande. Toute cette nourriture, c'est si bon. Que voulez-vous, je ne peux y résister!"  Pourtant, quand je vous vois, votre comportement me démontre tout le contraire. Une petite bouchée prise en faisant le souper, un restant dans l'assiette de la petite, oups disparu ! Un petit bonbon pris rapidement au bureau de la secrétaire, quelques biscuits avalés à même le sac dans l'armoire, un lunch devant l'ordinateur ou sur le bord du comptoir.  Quand vous prenez deux minutes pour vous asseoir, vous terminez votre assiette tellement vite, qu'on vous attribuerait la médaille d'or aux Olympiques.

Vous m'intriguez. Je me serais attendue de la part d'une amoureuse de la nourriture de tout le contraire.  Je vous imaginais à préparer ce repas, avec des produits frais, soigneusement choisis. J'aurais vu votre assiette, juste à la regarder j'en serais folle d'envie. Toutes ces belles couleurs, cet arrangement de denrées savamment apprêtées.  J'aurais vu vos narines frémir de contentement au parfum émanant de ce divin repas. Ensuite, du bout de votre fourchette vous auriez délicatement saisi le plus beau morceau et vous l'auriez suavement porté à la bouche.  Vous l'auriez ensuite savouré, mastiqué lentement afin d'en extraire les saveurs, qui se mélangent avec la salive pour en imbiber les papilles. Sensuellement, vous vous laissez transporter par ces différents goûts, du sucré au salé, ces différentes textures en bouche, le mou, le croustillant, le froid, le chaud.  Ensuite, je vous aurais vue comblée de plaisir et déposer votre fourchette de satisfaction. Voilà pour moi le comportement d'une amoureuse de la nourriture.
Elle ne se contente pas d'un en-cas à la sauvette.  Elle ne se contente pas de ses restes froids et séchés dans l'assiette du petit. Elle ne se contente pas non plus de ces vieux restants peu appétissants dans le frigo. Vous ne la verriez pas manger des aliments diététiques sans goût à la texture douteuse.  Elle ne se contente que du vrai et laisse de côté  les imitations faites d'additifs chimiques. Jamais, au grand jamais, elle ne sauterait un repas. Oooh non, monsieur!Si vous la rencontriez, vous la reconnaîtriez à son air heureux et satisfait.  Se dégage d'elle une paix, une sérénité. Quand elle se déplace, Son corps bouge harmonieusement. On sent en elle une belle énergie. On la sent solide et affirmée, une confiance assurée émane d'elle. Si vous lui demandiez son secret, elle vous répondrait: L'AMOUR !

COMMENT SE PORTE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Vous vous demandez peut-être si votre système immunitaire fonctionne bien et vous protège efficacement?

Le rôle du système immunitaire est de vous défendre contre les agressions. Plusieurs facteurs influencent ces réactions saines dont une majorité sous votre contrôle.

Évaluez votre degré d'immunité 

Pour cela, le questionnaire suivant va vous rendre service. Il est tiré du livre : "Le psychisme, le stress et l'immunité, la santé est en nous" du professeur Louis F. Perrin aux éditions Odile Jacob.

Il ne s'agit pas, bien entendu, de savoir si on est immunisé contre le tétanos ou l'hépatite B, (cela relève d'une laboratoire spécialisé), mais, tout simplement, d'apprécier l'état de résistance globale de votre organisme. 

Répondez aux questions en notant les chiffres correspondants, puis faites les additions et soustractions. Le chiffre obtenu vous donnera une idée de la façon dont vous vous comportez face à une agression quelconque. Cette évaluation est certes grossière, mais elle vous permettra de voir les points qui doivent être améliorés.

Oui ou non? 

• Vous n'avez pas eu de maladie grave depuis plusieurs années            10
• Vous n'avez pas d'allergie                                                                 10
• Votre poids est stable dans les limites de la normale                            5
• Vous cicatrisez rapidement de petites blessures                                   5
• Vous n'avez pas de rhume l'hiver                                                       10
•  ou un rhume pendant 2 à 3 jours                                                       -4
• ou 2 à 3 rhumes                                                                               -8
• ou plus de 4 rhumes                                                                         -10
• Vous n'êtes jamais en arrêt de travail                                                 10
• ou vous êtes en arrêt de travail une semaine                                       - 5
• ou vous connaissez des arrêts de travail prolongé (total des arrêts si plusieurs)                                                                                         -10                                                                                                                                                                                                               
• vous ne fumez pas                                                                            10                                                                                 
• ou vous fumez moins de 10 cigarettes par jour                                  -5
• ou vous fumez un paquet ou plus                                                    -30
• vous ne buvez pas d'alcool                                                              10
• vous n'utilisez aucune drogue                                                           20
• ou vous utilisez des drogues dites douces ( "joint")                         -30
• ou vous utilisez des drogues dures (ecstasy, etc.)                           -50
• vous avez une vie sexuelle satisfaisante                                            10
• vous formez un couple équilibré                                                       20
• vous souffrez de mésentente conjugale                                            -20
• vous ne mangez pas de graisses saturées                                           5
• vous ne mangez pas de produits fumés                                              5
• vous ne mangez pas de fritures                                                         5
• vous avez une alimentation riche en fibres                                         5
• vous prenez des fruits frais tous les jours ( ou jus de fruits)               10
• vous mangez du poisson de mer une fois par semaine                        5
• ou deux fois par semaine                                                                 10
• vous mangez du pain complet                                                            5
• vous mangez des légumes crus (crudités, salades) tous les jours         5
• vous faites de la marche à pied 1/2 heure par jour                             10
• vous faite de la culture physique tous les jours (10 minutes)               20
• vous faites du sport une fois par semaine pendant au moins 1 heure   20
• vous n'avez pas d'essoufflement pour les efforts de la vie courante     10
• vous êtes satisfait de votre travail                                                      20
• vous trouvez votre travail ennuyeux                                                   10
• en cas de difficulté, vous gardez un bon moral                                   5
• ou vous vous découragez facilement                                                -10
• vous avez un cercle d'amis que vous voyez fréquemment                   15
• ou vous vous sentez isolé                                                                -10
• vous prenez des fous rires entre amis                                               10
• vous riez volontiers d'un spectacle comique                                      10
• vous vous sentez au contraire déprimé                                             -10
• vous êtes stressé, tendu                                                                    -10

Additionnez vos points et voyez le résultat                  

- Plus de 250: félicitations. Vous avez une vie saine et êtes dans les meilleures conditions possibles.

- Entre 150 et 250: vous n'êtes pas en bonne forme et êtes relativement exposé à une affection quelconque.

- Moins de 150: la situation est plus sérieuse que vous ne le croyez.  Des mesures énergiques doivent être prises. Il faut consulter.      

J'ai créé l'atelier : "Renforcez votre système immunitaire" dans le but de vous aider à comprendre vos mécanismes de défense et de voir comment vous pouvez intervenir pour optimiser son fonctionnement.      
Prochaine rencontre le 4 octobre à 19h.
inscriptions: info@universante.ca
                      

PROFITEZ AU MAXIMUM DE VOS VACANCES

PROFITEZ AU MAXIMUM DE VOS VACANCES

Imaginez le coureur. Il aperçoit la ligne d'arrivée, il court, court, plus vite, il donne tout ce qu'il a, et voilà, il franchit la ligne d'arrivée!  Il a réussi! Il fait quelques pas, lentement, en tentant de reprendre son souffle.  Entouré de son équipe, il prend un moment pour récupérer son énergie.   Loin de là l'idée de repartir subitement pour un autre sprint.
 Pourtant c'est ce que nous faisons dans notre vie. Au travail, c'est la même chose. Vos dates de vacances sont déjà déterminées depuis quelques mois. Peut-être avez vous déjà réservé un petit camping, un  chalet ou même un voyage dans le sud.
Vous vaquez à vos occupations, au travail les dossiers s'empilent, la charge augmente, quelques uns de vos collègue sont déjà en vacances.
Alors vous devez gérer la surcharge.  À la maison, aux tâches quotidiennes, s'ajoutent celles supplémentaires de l’été,  jardinage, entretien du terrain,  piscine, lavage des fenêtres, etc. Déjà bien occupé, on fait le taxi entre le camp de jour, les matches de soccer, les amis et autres activités des enfants.

Vacances à l'horizon

Mais voilà l'espoir à l'horizon, la date de vacances approche, l'espoir de pouvoir relaxer, alors on court, on court, on règle ceci, on règle cela. Et la tondeuse qui fait défaut, les derniers dossiers à terminer avant de partir. Voilà on est en vacances! Enfin on va pouvoir relaxer, et on repart, on court faire l’épicerie, les bagages à préparer, les enfants qui se tiraillent, la route à faire, ...
En fait, vous demander à votre corps de repartir pour un autre sprint. La motivation est là : « enfin je vais relaxer. », l'énergie n'y est plus. Et que ce passe-t-il vraiment quand vous êtes là-bas? Vous êtes épuisé, après la route, il faut s’installer, les enfants veulent bouger et vous  n’avez pas encore relaxé.

Attention à l'épuisement

Ça vous est déjà arrivé d'attraper un rhume ou une grippe en plein été durant vos vacances? Le stress, la fatigue, épuise votre système immunitaire.  Il ne peut alors plus combattre lorsque se présente un agresseur.
Se présente à vous deux choix. Prendre deux semaines, une pour être malade et récupérer, et l'autre pour avoir du plaisir.  L’autre option; planifier. Eh oui ! comme on planifie nos vacances, on doit planifier la période avant et après vacances.
Comme je l'explique dans l'atelier : S'organiser pour ne pas se faire organiser,  avec une vision élargie, cela vous donne une perspective différente sur votre vie. Vous reprendrez le pouvoir de choisir et décider afin que ce qui compte réellement pour vous soit fait au lieu de passer votre temps à courir et éteindre les feux.
Vous pensez peut-être que votre liberté sera brimée et qu’il n’y aura plus de spontanéité? Et oui, moi aussi je croyais cela jusqu'à ce que je maîtrise cet outil.   Maintenant, j'ai le temps pour ce qui est important pour moi: ma famille, prendre soins de moi, et cesser de me faire envahir par les corvées et le travail. Je peux enfin avoir la paix d'esprit et aller au spa ou de me faire masser sans  culpabilité car je sais que les choses importantes et essentielles sont planifiées et seront faites en temps prévu.


En attendant,  voici quelques petits trucs pour pouvoir partir zen et l’esprit en paix.

Sachez gérer votre énergie 

• Commencer à réduire vos activités au moins deux semaines avant les vacances.
• Choisissez un objectif important à régler avant votre départ.
•  Réservez vous au moins une journée de repos et une soirée calme pour faire des activités que vous aimez.
• Déléguez ce que vous n'aimez pas faire ou ce que vous n'avez pas le temps de faire et reporter à plus tard ce qui n’est pas important.
• Demandez de l'aide à votre entourage.  J'ai remarqué que certaines personnes veulent nous aider, mais si on laisse l'impression de ne pas avoir besoin d’aide ou de ne pas en vouloir, elles ne s'offriront pas.
• Selon leur âge, distribuer de petites tâches à vos enfants. Ils pourront accumuler des coupons et ensuite les  échanger contre une gâterie, privilège ou un souvenir durant les vacances.
• Lâcher prise sur le fait que tout ne sera pas "parfait" avant de partir.  Vous êtes fatiguée d'être la seule à tout faire dans la maison ? Il est important de remercier les personnes qui sont là pour vous aider. Oui le travail ne sera pas fait comme vous l'auriez fait.   Il faut se donner au moins 3 mois de planification et même plus, selon nos exigences, pour arriver à reprendre le "dessus".
Le choix vous appartient.  Prenez quelques minutes pour établir vos priorités et reporter à plus tard ce qui n’est pas urgent, cela vous permettra d’arriver en vacances déjà reposée et heureuse d’en profiter au maximum avec les êtres que vous aimez. Et vous reviendrez énergisée avec plein de beaux souvenirs.  Ce sont ces moments, ces émotions positives que vos enfants se rappelleront plus tard, pas que le plancher n’était pas lavé et que la maison n’était pas ramassée.

Créer vos vacances de rêve

À vous de décider ce que vous voulez créer dans ce moment privilégié.  Ce temps réservé pour vous.
En famille, prenez un moment pour faire la liste des intentions de chaque membre pour leur vacances.  En prenant le temps de se questionner, on installe déjà l'énergie qu'on veut créer durant cette période.
Exemples d’intention :
• je veux bouger, rire, et m'amuser.
• Je veux me sentir détendue et en paix, reconnecter avec moi-même.
• Je veux me ressourcer dans la nature. Je veux découvrir de nouveaux endroits.
• Je veux apprendre de nouvelles choses. Je veux lire et écrire.
• Je veux prendre le temps de me retrouver avec mon amoureux.
• Je veux partager et échanger avec des amis.  Je veux m'améliorer au golf, faire des activités que j'aime, bateau, moto.
• Je veux me ressourcer, être en paix. Je veux réévaluer mes priorités, faire le point sur ma vie,  identifier mes besoins,  déterminer de nouveaux objectifs.


Peu importe ce que vous souhaitez, soyez précis.  On sait souvent ce qu'on ne veut pas, identifier ce qu'on veut peut être moins facile au début. Sachez que vous attirez ce sûr quoi vous portez votre attention. Comme un aimant vous pouvez choisir d’attirez à vous toutes les bonnes choses et de repousser celles que vous ne voulez pas.

Bonne vacances! 

P.S.
Ateliers automne 2012: : Énergisez-vous!, S'organiser pour ne pas se faire organiser, Renforcez votre système immunitaire, En avez-vous assez de la balance? sans compter les Matinées Coaching PNL
Pour consulter la programmation complète : http://universante.ca/index_fichiers/septembre2012.htm
Pour vous inscrire à mes publications cliquer sur http://universante.ca/mailman/listinfo/universante-patriciaforget_universante.ca

L’amour de soi

L'amour de l'autre commence d'abord par l'amour de soi 

Prière pour l’amour de soi 

Aujourd’hui, je m’accepte tel (le) que je suis, sans me juger.

J’accepte mon esprit tel qu’il est, avec toutes mes émotions, tous mes espoirs et mes rêves, ma personnalité, ma façon d’être unique.

J’accepte mon corps tel qu’il est, dans toute sa beauté et sa perfection.

Que l’amour que j’ai envers moi-même soi si fort que jamais plus je ne me rejette, ni ne sabote mon bonheur, ma liberté et mon amour.

Désormais, que chacune de mes actions, de mes réactions, de mes pensées et de mes émotions soit fondée sur l’amour.

J’accrois mon amour pour moi-même, jusqu’à ce que tout le rêve de ma vie soit transformé et que la peur et les drames cèdent la place à l’amour et la joie.

Que la puissance de mon amour pour moi soit assez forte pour briser tous les mensonges qu’on m’a programmé à croire, tous ceux qui m’ont fait croire que je ne suis pas à la hauteur, pas assez fort(e), pas assez intelligent(e), et que je ne m’en sortirai pas.

Que la puissance de mon amour pour moi soit si forte que je n’aie plus besoin de vivre ma vie en accord avec l’opinion d’autrui.

J’ai une confiance totale en ma capacité à effectuer les choix que je dois faire.

Paré de mon amour pour moi je n’ai plus peur de faire face à quelque responsabilité que ce soit dans ma vie, ni à quelque problème dont je trouve la solution quand il se présente.

Quoique je veuille accomplir, puissé-je le faire avec la puissance de mon amour pour moi-même.

A partir d’aujourd’hui, je m’aime tellement moi-même que je ne fais plus rien contre moi.


Je peux vivre ma vie en étant moi-même et non en prétendant être quelqu’un d’autre dans le but de plaire à autrui.

Je n’ai plus besoin que les autres me disent du bien de moi, car je sais qui je suis.

Grâce à mon amour pour moi, je prends désormais plaisir à l’image que me renvoie le miroir de moi-même. Qu’un sourire illumine mon visage et qu’il accroisse ma beauté intérieure et extérieure.

Je ressens un tel amour pour moi que ma propre présence m’est toujours un plaisir.

Je m’aime sans jugement car lorsque je me juge, il en résulte des reproches et de la culpabilité puis le besoin de me punir, de sorte que je perds de vue mon amour.

Je fortifie ma volonté de me pardonner en cet instant.

Je nettoie mon esprit de tout poison émotionnel et de tout jugement afin de vivre dans la paix et l’amour.

Que mon amour pour moi-même soit la force qui change le rêve de ma vie !

Armé de ce nouveau pouvoir dans mon cœur, le pouvoir de l’amour de soi, je transforme chacune de mes relations à commencer par celles que j’ai avec moi-même.

Je me libère de tout conflit avec autrui.

Je suis heureux (se) de passer du temps avec ceux qui me sont chers et je leur pardonne toute injustice encore ressentie en moi.

Je m’aime tellement que je peux pardonner quiconque m’a blessé dans mon existence.

J’ai le courage d’aimer ma famille et mes amis sans conditions et de modifier mes relations de la façon la plus positive et la plus empreinte d’amour.

Je crée de nouveaux canaux de communication dans mes relations, de manière à ce qu’il n’y ait plus de guerre de pouvoir, ni de perdant ou de gagnant.

Je peux travailler en équipe, pour l’amour, pour la joie et pour l’harmonie.

Mes relations avec ma famille et mes amis sont fondées sur le respect et la joie, afin de ne plus ressentir le besoin de leur dire comment penser ou se comporter.

Mes relations romantiques sont les plus merveilleuses.

La joie m’envahit chaque fois que je partage mon amour avec mon partenaire.

J’accepte les autres tels qu’ils sont, sans jugement, car lorsque je les rejette, je me rejette moi-même. Et quand je me rejette, on me rejette.

Aujourd’hui, je prends un nouveau départ.

Je recommence ma vie en ce jour avec la puissance de l’amour de soi.

J’apprécie ma vie, j’apprécie mes relations, j’explore la vie, je prends des risques, je suis vivant (e), je ne vis plus dans la crainte de l’amour.
J’ouvre mon cœur à l’amour qui est mon droit de naissance.

Je deviens Maître de la Gratitude, de la Générosité et de l’Amour
 afin de pouvoir jouir de toutes les créations à tout jamais.


Extrait de : La maîtrise de l’amour par Don Miguel Ruiz 

L'amour à la St-Valentin.

La St-Valentin, c'est la fête de l'amour.  Je m’attends donc à ce que l'élu de mon cœur me prouve son amour. Il devrait m’inviter au restaurant, m’amener des fleurs, des chocolats.  En même temps, je trouve cela la St-valentin, tellement commerciale et tout ces cadeaux sonnent faux.  J'aimerais tellement mieux qu'il me fasse des surprises.  Des fleurs à l'improviste, des petits mots doux laissés sur la taie d'oreiller, sauf que si je n'en profite pas à la St-Valentin et bien on peut toujours espérer !

Et vous, espérez-vous une attention particulière en ce jour spécial ?  Et le reste de l'année?

2 personnes, 2 perceptions

Après tout, s'il m'aime, il devrait savoir quoi faire pour me faire plaisir. Eh bien non, ce cher amour ne le sait pas. Quelle déception! 

Il ne le sait pas?  Ben voyons donc!  Oui madame!

Saviez-vous que :

• Il y a 5 façons de se sentir aimée.
• Il y en 2 qu’on utilise plus que les autres.
• Votre conjoint et vous n'avez pas nécessairement la même façon de vous sentir aimé.
• On donne l’amour de la façon dont on aimerait la recevoir.

Les 5 façons de se sentir aimée. 

1.     Les compliments

2.     Les échanges de service

3.     Le toucher

4.     La communication vraie.

5.     Les petites attentions

Selon les 5 points précédents, devinez comment le mari de Johanne se sent aimé. 

Il a changé les freins sur la voiture,   il a déneigé l’entrée et la voiture   Ce matin, il lui a donné une petite tape sur les fesses et a dit « c’est nouveau ça? », en parlant de sa chemise. 

Il a un souper prêt quand il arrive à la maison, ses  vêtements sont propres et rangés, les devoirs des enfants sont faits, ils ont pris leur bain, les lunch sont préparés etc.  Il fait l’amour régulièrement. 

Réponse : les échanges de service et le toucher.   Le mari de Johanne se sent aimé lorsque ces 2 points sont comblés. Alors pour lui c'est un 10/10.  De son côté, il démontre son amour de la même façon.  

Interprétons l’exemple précédent selon les façons de se sentir aimé:

Il a changé les freins sur la voiture afin que Johanne soit  en sécurité et qu'elle n'ait pas d’accident.  Il a déneigé l’entrée et la voiture pour qu'elle puisse sortir travailler. Et quand il lui a tapoté la fesse, il y avait de l’amour dans ce toucher plus un compliment dissimulé.  Traduction: Elles sont belles tes fesses, elles me plaisent. Et quand il dit : "c’est nouveau", il faut comprendre :" c’est joli ce que tu portes, ça te fait vraiment bien". 

On a tendance à montrer notre amour à  l’autre de la façon dont on aimerait qu'il nous le démontre.  

Qu'en est-il pour Johanne ?  Si on lui demandait à combien elle se sent aimée, si elle répond 0/10, je parie que sa façon de se sentir aimée n'est pas les échanges de services et le toucher.  

Pour Johanne, sa façon de se sentir aimée c'est lorsqu’elle reçoit des petites attentions (des fleurs, des mots doux, des souper au restaurant, le romantisme) et elle aime la communication vraie. Donc, on comprend bien pourquoi elle ne se sent pas tellement aimée par son conjoint qui a changé les freins sur la voiture, déneigé l’entrée et déglacé sa voiture.  Pas plus que lorsqu’il a fait la vaisselle et est allé reconduire les enfants à la garderie. Et quand elle voudrait lui parler, il s'installe devant la télévision.  On peut comprendre sa frustration et son sentiment de ne pas être aimée.  

Traducteur de message d'amour               

Qu'en est-il de tout cela?  Est-ce vrai de dire que Johanne n'est pas aimée de son mari.  

Non. Le problème est dans la perception.  Johanne cherche les signes d'amour dans les gestes romantiques que son mari pose et lorsqu'ils communiquent ensemble.  Elle ne cherche pas au bon endroit.  Son mari, lui, n'a aucun doute sur l'amour de Johanne car elle répond très bien à ses attentes dans sa façon d'être aimée. 

Quand on comprend cela, cela baisse les attentes envers l’autre et on se rend compte qu’il nous aime, à sa façon.  En sachant cela, Johanne peut élargir sa perception et s'ouvrir à tous les signes d'amour que son mari lui donne.  Elle peut aussi lui partager sa vision. En effet, il est simple d’expliquer à l’autre les 5 façons de se sentir aimé.  Cela ouvre la discussion et permet de lui nommer les façons de ce sentir aimée que l'on préfère sans attaque ni jugement.   Il est aussi possible de lui faire une demande claire à ce sujet, ainsi il sera facile pour son mari de lui  faire plaisir.  Il ne faut pas oublier que malgré son désir de la rendre heureuse, il n'a aucune idée comment lui faire plaisir.  Il utilise les moyens qu'il connaît déjà et qui fonctionnent pour lui.  En lui donnant la recette gagnante, il saura alors comment faire.  Il sera plus motivé à utiliser ces nouveaux moyens, car cela va fonctionner, il va réussir à lui faire plaisir.  Alors, il va se sentir de plus en plus compétent et vivra de plus en plus de réussite. Croyez-moi, quand Johanne est heureuse, son mari est davantage comblé. 

Est-ce que vous aussi vous avez le sentiment de ne pas être aimée par votre conjoint?  Avec les exemples précédents, avez-vous réussi à déterminer votre façon d'être aimée et celle de votre conjoint?

Il est possible de lui exposer simplement les 5 façons d'être aimé et lui demander lesquelles il préfère.  Ensuite, partagez-lui les vôtres. 

J’aimerais que tu m’achètes des fleurs par exemple.  Si on aime la communication vraie, on peut donner une liste de question à notre conjoint pour le guider. Écrivez les questions que vous aimeriez qu'il vous pose. Ex: comment s'est passé ta journée ?  Comment te sens-tu aujourd'hui? Je vous entends déjà : "Ce n’est pas la même chose s'il faut que je lui dise, ça l’air faux".  D'accord, mais présentement il ne se passe rien, il ne sait pas comment faire.  Vous devez lui montrer comment faire et par la suite il augmentera son sentiment de compétence et cela deviendra plus spontané.  Ne vous en faites pas, pour l'avoir déjà essayé, on se laisse prendre au jeu et cela a un impact très positif non seulement sur le couple, mais aussi sur la réduction du stress.

Réduire le stress par la communication vraie

John Gray dans son livre, « Vénus en feu et Mars de glace : trouver l'équilibre »,  conseille au couple de faire l’exercice de communication de 5 à 10  min par jour.  La femme peut aider l’homme au début en lui donnant une  liste de questions qu'elle aimerait qu'il lui pose et l’homme doit l’écouter. ATTENTION: Elle n’a pas le droit de se servir de ce temps pour lui faire des récriminations ou des reproches sur autres choses.  Si vous vous servez de ce temps pour lui exprimer toutes vos insatisfactions, il ne voudra plus jamais participer. 

John Gray démontre dans son livre que cela répond non seulement au besoin de communication, mais a aussi un impact sur le stress.  En effet, il démontre que la communication vraie est une façon pour la femme d'augmenter sa sécrétion d'ocytocine.  Du point de vue de l'évolution, la sécrétion d'ocytocine, a fortement contribué à la survie de l'espèce, par son effet de réduction du stress. 

  

 l'ocytocine contrôle un système de type calme et contact, impliqué dans les phénomènes sociaux, les relations mère-petit, voire dans certains phénomènes de solidarité ou altruisme à l'intérieur d'un groupe.

En résumé, tout ce que vous faites pour augmenter ces comportements  favorisera la sécrétion d'ocytocine, et par le fait même, aura un effet bénéfique sur la réduction de votre stress.

Alors dites-moi, comment allez-vous exprimer votre amour ?